חיפוש
  • custom-med

10 טיפים להחלמה אחרי אשפוז

חזרתם הביתה מאשפוז שהסתבך ולא חזרתם לעצמכם?

הינה כמה טיפים פשוטים שעשויים לסייע לכם לחזור לפסים

1. אם הוסיפו לכם תרופות חדשות, שאלו את רופא המשפחה שלכם האם הן עובדות עם התרופות הקיימות.

2. עקבו אחר המדדים בשאלה- האם התרופות מביאות לתוצאות ולאיזון או האם יש מה לשפר.

3. עקבו אחר ה״מחיר״ שנלווה לטיפול- תופעות הלוואי למשל הורדה עודפת של לחץ דם שתוביל לחולשה או שימוש בנוגדי כאבים מסויימים שגורמים לירידה ביציבות ולרפיון שרירים- הכירו את התרופות שלכם ותתייעצו עם רופא המשפחה על הפתרון המתאים לכם

4. חיפשו פתרונות שהם לא תרופתיים- להרבה מצבים רפואיים יש אלטרנטיבות טבעיות ששינויים קלים באורחות חיים יכולים לשנות.

5. תזונה, תזונה ועוד תזונה- במיוחד אחרי אשפוז מסובך, בררו את האתגרים והחוסרים ותנו לגוף שלכם את הדלק שהוא צריך כדי להתאושש. מחסור בחלבון או אנמיה יכולים להגיע עם חולשה קיצונית.

6. פעילות- תמיד יש משהו שאפשר לעשות בבית כדי לעודד תנועה, מעטים האנשים שלא מסוגלים מלהתחיל בקילוף של תפוח אדמה אחד. תהיו דינאמים ותמצאו את הדרך לשלב תנועה, כל תנועה, מתחילים בקטן ובהדרגה מוסיפים.

7. יציאה מהבית ועיסוק בחיים עצמם- כדי לשמור על היכולת השכלית והקוגניטיבית, מאוד חשוב לצאת יום יום מהבית להחשף לגירויים חושיים, המוח שלנו זקוק לזה כדי לשמור על היכולות.

חזרו לתחביבים שלכם עם התאמות למגבלה, תמיד יש דרך רק צריך למצוא אותה.

8. תכננו את העזרה ושגרת יום, בבית לזמן יש נטייה להמרח וליום לברוח בין האצבעות, תשתדלו לקבל עזרה מהנקודה שאתם צריכים, כש״עושים במקומנו״ אנחנו ממשיכים לאבד יכולות

9. איספו נתונים ותבואו לרופא עם ריכוז של נתונים ושאלות ממוקדות כדי לתת לו את כל הכלים האפשריים לדייק את הטיפול.

10. תגדירו את הרצונות שלכם ליקרים לכם, שכולם ידעו בדיוק מה היעדים שלכם ואיך אתם הייתם רוצים שיראו החיים שלכם והטיפול בכם.

בריאות חברים

להחלים בבית

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10222911467159249&set=a.3209531201236


0 צפיות0 תגובות